A hálószoba titkai
Nem hálószobatitkokat, hanem egy jó hálószobának a titkait fedjük fel. Hogyan tehetjük szuperré az alvásunkat?
Az alvás nemcsak annyi, hogy eldőlünk egy matracon a szoba közepén és kész. Talán fiatalon ez még elmegy, de ahogy idősünk, érezzük, hogy ennél többre van szükségünk. A hálószobáról néhány részletet ismertetnénk.
A jó ágyról és matracról az előző blogunkban írtunk. Most a hálószobai környezetről beszélnénk. Nem is a bútorzat a legfontosabb... na jó, bútoráruház lévén azt kell mondanunk, hogy igen, de azért volna itt más is.
A fény: talán az egyik legalapvetőbb a szempont, hogy megfelelő fény legyen a szobában. A teljes sötétség ugyanúgy nem jó, mint a világosság. Kerüljük azt az elsötétítést, ahol reggel legalább nem jön be félhomály! Városban viszont a kinti fények, autók fényei lehetnek zavarók... A legideálisabb, ha éjszaka sötétség van, de félhomály, reggeltől pedig jön be fény.
A levegő: megvan az érzés, amikor egy vidéki falvacskában, vagy a természetben egy jót alszunk? Szinte harapjuk a levegőt... Lefekvés előtt is szellőztessünk, ha tehetjük! Ne aludjunk oxigénszegény környezetben. Főleg a benti kályhában fűtéskor merül ez fel: az égéshez oxigén kell, tehát a lakás oxigénje csökkenhet!
Hangok: mondanunk sem kell, hogy zajban nem lehet pihenni. Füldugó? :) Relaxációs zene?
Berendezés: a hálószoba legyen letisztult, kevés bútorral és tárggyal. Ingerszegény környezetben tudunk csak jót aludni!
